Для чого потрібна копінг-карта? Копінг-карта – це інструмент самопідтримки, який допомагає впоратися з важкими емоціями, подолати...

Що таке дифузія (роз’єднання) з негативними автоматичними думками? Дифузія – це техніка, яка допомагає нам не зливатися з нашими...

Когнітивні фільтри або викривлення – це несвідомі "лінзи" або "шаблони" у нашому мисленні, які вибірково спотворюють/викривляють...