top of page

Психотерапевтична метафора: Сад всередині тебе

Фото автора: Олексій ШумськийОлексій Шумський

Автор: DALL·E
Автор: DALL·E

Уяви, що всередині тебе є сад. У ньому ростуть різні рослини: деякі ніжні й тендітні, як маленькі квіти, що потребують догляду, а деякі вже стали великими деревами з міцним корінням. У цьому саду живе маленька дівчинка — вона грається серед квітів, босоніж бігає по траві, вдихає аромат квітучих дерев і досліджує світ навколо себе. Вона відчуває радість, цікавість і легкість.


Але в цьому саду є ще хтось. Уяви, що між деревами стоїть висока, строга фігура — Сторож. Його поставили тут давно, можливо, коли сад тільки почав рости. Він уважно спостерігає за всім, що відбувається, і здається, що він дуже переймається порядком. Він помічає, коли щось росте неправильно, коли трава стає надто густою, коли квіти починають розростатися у всі боки.


Але найбільше його увагу привертає дівчинка.


— "Не бігай тут, ти розтопчеш тендітні паростки!"

— "Ти смієшся занадто голосно, це недоречно!"

— "Ти нічого не знаєш, не варто пробувати щось нове."

— "Ти недостатньо гарна, недостатньо розумна, недостатньо хороша..."


Його голос звучить суворо, а слова змушують її зупинятися. Вона намагається стати обережнішою, робити все правильно, але чим більше вона намагається, тим більше відчуває, що їй немає місця у власному саду. Вона починає ховатися за деревами, більше не бігає, не сміється, не торкається квітів.


Його рухи спокійні, його погляд уважний. Він добре знає цей сад і розуміє, що кожна квітка, кожне дерево, кожен пагін має свою цінність. Він не прагне повністю контролювати його, але дбає, щоб він міг рости здоровим і природним чином.

Садівник бачить і Сторожа, і дівчинку. Він розуміє, що Сторож не злий, що колись він був покликаний захищати, можливо, коли сад був ще крихким. Але він також бачить, що зараз його голос лякає, а його методи придушують життя в саду.


Що він знає про цей сад, про дівчинку і про Сторожа, чого вони самі поки що не бачать?

Як він ставиться до Сторожа? До дівчинки? До цього місця?

Що може змінитися, якщо він щось зробить? І що він може зробити?

Яким може стати цей сад, якщо садівник зробить те, що він хоче?

1 Comment

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Guest
Mar 11
Rated 5 out of 5 stars.

🔆

Like
Психолог онлайн |$50| Психотерапія соціальної тривоги та самооцінки

© bravery.academy | психологи онлайн, 2025

bottom of page